Christophe André - méditer jour après jour (iconoclaste)

Dans un monde en pleine mutation l'émission Repères souhaite proposer des jalons pour se construire en tant qu'homme ou femme capable de développer des relations harmonieuses avec son entourage.
Présenté par Béatrice Soltner

La méditation permet de se regarder vivre. Christophe André, reçu par Béatrice Soltner, nous montre les bénéfices que l'on peut attendre de la méditation et propose nombreux exemples concrets.

Comment différencier la relaxation et la méditation ? La première cherche à provoquer un bien-être alors que la seconde permet d'être en pleine conscience en tournant son esprit vers l'instant présent.

Quels bénéfices attendre de la méditation ? Elle donne un supplément de densité à l'existence. Celui qui médite vit les mêmes événements que son voisin. Mais les conséquences sont vécues différemment, avec plus de recul.

Comment méditer ? Tout simplement, en ne faisant rien ! Essayons de ne pas retenir les multiples pensées qui nous assaillent et concentrons-nous sur notre souffle. Ou bien, prenons le contre-pied de nos automatismes qui font le quotidien en nous posant et en nous demandant "qu'est-ce que je ressens ici et maintenant ?"

Laissez-vous tenter par la méditation grâce aux nombreux exemples que nous donne Christophe André dans cette émission. Bonne méditation !

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