Le mieux est d'observer une règle ordinaire d'activité spirituelle :

se repentir, prier (sans cesse, sans imagination, avec l'intellect et avec la participation du coeur), lire les pères de l'Eglise, l'Evangile, rechercher la sobriété spirituelle (se garder des pensées, faire la charité).

Archimandrite Sophrony

(Icône de St Ephrem le Syrien, St Isaac le Syrien, and St Aphrahat le Perse.)

Avant d'entamer votre prière,
pardonnez d'abord
à tous ceux qui vous ont offensé.

Alors vous pourrez prier.

Ce n'est que de cette manière
que votre prière s'élèvera
jusqu'en la présence de Dieu.

Si vous ne pardonnez pas,
elle restera simplement sur terre.

Aphraat le Perse

"Before you pray, first forgive all those who have offended you. Then you may pray. Only in this way will your prayer rise up into the presence of God. If you do not forgive, it will simply remain on the earth."
Aphrahat the Persian

http://en.wikipedia.org/wiki/Aphrahat